هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟
يعاني الكثير من الناس من الدوخة دون سبب واضح، وغالبًا ما يغفل الكثير من الناس عن العامل الغذائي ونقص الفيتامينات التي تسبب الدوخة، فنجد الكثير من الأشخاص يتساءلون: هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟ خاصة في ظل الانتشار الواسع لنقص هذا الفيتامين الحيوي.
في هذا المقال نوضح العلاقة بين فيتامين د والدوخة، ونُجيب عن أكثر الأسئلة شيوعًا حول هذا الموضوع، مع استعراض الأعراض المصاحبة لنقص فيتامين د وذكر أشهر أسباب الدوخة.
ما الفيتامين المسؤول عن الدوخة؟
ترتبط الدوخة بنقص العديد من الفيتامينات في الجسم، من أبرزها:
- فيتامين B12: هذا الفيتامين يرتبط ارتباط وثيق بصحة الأعصاب، ونقصه يسبب مشكلات في التوازن ويؤدي إلى الدوخة، كما يشعر الأشخاص المصابين بنقص فيتامين B12 بتنميل في الأطراف، وضعف شديد.
- الحديد: -وهو من المعادن الهامة في الجسم وليس فيتامين- يؤدي نقص الحديد في الدم إلى الأنيميا الحادة وفقر الدم، ويمكن أن تقل عدد كرات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى المخ وأجزاء الجسم، ويتسبب ذلك في الدوخة.
- فيتامين د: نستطرد لذكر الأسباب كما يلي:
هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة وعدم الاتزان؟
فيتامين د من الفيتامينات الهامة لصحة الأسنان والعظام، كما يساهم أيضًا في صحة جهاز المناعة وصحة القلب، كما يلعب دورًا مهمًا في وظائف الأعصاب والعضلات، لذلك إذا أردنا التركيز على السؤال المحدد: هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟، فالإجابة نعم، ولكن غالبًا ما يكون مصحوبًا بنقص في عناصر أخرى أيضًا.
عند انخفاض مستوياته بشكل حاد، تحدث بعض الأعراض منها:
- الشعور بالدوخة المستمرة.
- ضعف في التوازن خاصة عند الوقوف فجأة.
- احساس بالدوار، تعب عام مصحوب بتشوش في الرؤية.
وبالتالي فإن الإجابة عن سؤال: هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟ هي نعم في كثير من الحالات، خصوصًا لدى النساء وكبار السن أو من يعانون من أمراض مزمنة.
ما هي الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د؟
هناك مجموعة من الأعراض الشائعة التي قد تظهر بسبب نقص هذا الفيتامين:
- صعوبة في التركيز وضعف الذاكرة.
- آلام مزمنة في العظام: لأن فيتامين د مهمًا لصحة العظام، فإن نقصه يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
- التهاب المفاصل: يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة التهاب المفاصل، وتقلص العضلات.
- تعب شديد في الجسم، الصداع المتكرر، وإرهاق دون مجهود كبير.
- الاكتئاب وتقلبات مزاجية شديدة.
- ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب: فنقص فيتامين د يؤثر على صحة القلب، لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
- التأثير على الجهاز المناعي: فقد يؤدي نقص فيتامين د إلى بعض الأمراض المزمنة نتيجة لضعف جهاز المناعة، من هذه الأمراض: التهاب القولون التقرحي.
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- إذا كان النقص شديدًا جدًا فإنه يسبب دوخة وغثيان، ويأتي السؤال الشائع هل نقص فيتامين د يسبب دوخة وغثيان؟ يحدث هذا في بعض الحالات خاصة إذا كان مصحوبًا بانخفاض في الكالسيوم أو انخفاض ضغط الدم الذي يسبب الدوخة.
- قد يؤثر على الرؤية بشكل كبير، فإذا كنتِ تتسائلين: هل نقص فيتامين د يسبب زغللة العين؟ فالجواب أنه قد يكون أحد الأسباب الثانوية
هل نقص فيتامين د يسبب زغللة العين؟
رغم أن زغللة العين ليست من الأعراض الأساسية لنقص فيتامين د، إلا أن نقص فيتامين د يسبب زغللة العين لدى بعض الأشخاص نتيجة تأثيره على الأعصاب والعضلات المرتبطة بحركة العين.
وكما أجبنا عن سؤال هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟ بالإيجاب، كما أن الدوخة الناتجة عن النقص قد تُصاحبها زغللة مؤقتة.
هل نقص فيتامين د يسبب تنميل في الرأس؟
فيتامين د ضروري لصحة الأعصاب، ونقصه يؤدي إلى خلل في نقل الإشارات العصبية، لذلك فإن نقص فيتامين د قد يُسبب تنميلًا في الرأس أو الأطراف، خاصة إذا كان مصحوبًا بنقص في الكالسيوم أو فيتامين B12، يسبب ذلك بعض الأعراض:
- شعور بثقل أو ضغط في الرأس.
- تنميل أو وخز خفيف، ويمتد إلى الأطراف.
- إحساس بالغثيان أو الدوخة المفاجئة، خاصة عند الوقوف بشكل مفاجئ.
لذلك تلك الأعراض تجعلنا نؤكد على أهمية الربط بين هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة مع الأعراض العصبية الأخرى.
هل نقص فيتامين د يسبب صداع ودوخة؟
كما ذكرنا أن نقص فيتامين د يسبب صداع متكرر ودوخة في الرأس، ويشعر المريض ببعض الأعراض منها:
- صداع يومي أو متقطع غير مبرر دون أسباب.
- تشتت في التركيز.
- إحساس بثقل الرأس عند الحركة.
علاج الدوخة الناتجة عن نقص فيتامين د
لا تكفي الأعراض وحدها في تشخيص نقص فيتامين د، لا بد من إجراء التحاليل اللازمة لقياس مستوى فيتامين د في الدم، إذا ثبت نقص فيتامين د فإن العلاج يشمل بعض الخطوات، منها:
- مكملات فيتامين د، تحت إشراف الطبيب، فهو يحدد الجرعة المناسبة حسب نسبة فيتامين د، وتتراوح عادة بين خمسة آلاف إلى عشرة آلاف وحدة يومية.
- التعرض المنتظم للشمس يوميًا مدة لا تقل عن عشرون دقيقة يوميًا، ويكون ذلك في الصباح الباكر.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وتناولها بشكل منتظم، مثل: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، الجبن ومنتجات الألبان، والبيض.
- كما يجب قياس مستوى فيتامين د بصورة دورية كل ستة أشهر.
- في بعض حالات النقص الشديدة يوصي الطبيب بحقن فيتامين د التي تحتوي على جرعات عالية من فيتامين د، لتعويض النقص سريعًا.
تعرف أيضا على:
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
تجربتي مع فيتامين د والدوخة
كثير من المرضى يروون تجاربهم مع نقص فيتامين د، من التجارب المؤثرة التي ترويها إحدى المريضات تقول:
“كنت أعاني من دوخة مستمرة دون سبب واضح، كما كنت أعاني من الإجهاد العضلي الشديد دون مجهود يذكر، فنصحتني إحدى الأصدقاء بزيارة عيادة الدكتور/ هاني علي، وعندما ذهبت طلب مني الطبيب إجراء بعض الفحوصات وكانت النتيجة نقص شديد في نسبة فيتامين د في الدم، فبدأ مع رحلة العلاج، وتحسنت حالتي بشكل كبير، وبعد تقدمي في العلاج اختفت الأعراض المزعجة تمامًا”
لذلك الإجابة عن السؤال الشائع هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟ هي نعم، هذه التجارب تؤكد أن نقص فيتامين د يسبب الدوخة بالفعل، لكن مع العلاج المناسب تتحسن الحالة خلال أسابيع قليلة، فلا تترد في زيارة الطبيب والبدء في رحلة العلاج، للتخلص من الدوخة والزغللة والأعراض المزعجة الأخرى.