أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال
أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال موضوع يهم كثير من المرضى، خاصة مع ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والجلطات في سن مبكر، الكوليسترول ليس مضرًا في حد ذاته، ولكن إذا زاد عن حده الطبيعي، قد يعرض صحتك للأخطار، نتعرف في هذا المقال أسباب ارتفاع الكوليسترول، الأعراض المصاحبة، وطرق العلاج المتاحة.
ما هو الكوليسترول
الكوليسترول: هو مادة شمعية ينتجها الكبد، وتوجد في كثير من الأطعمة، يستهلكها الجسم في بناء الخلايا، ينتقل الكوليسترول داخل الدم مرتبطًا بالبروتينات الدهنية. تنقسم إلى نوعين:
- البروتين الدهني منخفض الكثافة:
ينقل هذا النوع الكوليسترول منخفض الكثافة المعروف باسم (Low Density Lipoprotein, LDL )، وهو المعروف بالكوليسترول الضار، حيث تتراكم جزيئاته داخل الأوعية الدموية
- البروتين الدهني عالي الكثافة:
ينقل هذا النوع الكوليسترول مرتفع الكثافة المعروف باسم (High Density Lipoprotein , HDL)، ويعرف هذا النوع بالكوليسترول المفيد، لأنه يحمل جزيئات الكوليسترول الضار ويعيدها إلى الكبد استعدادًا لطردها خارج الجسم من خلال عملية الأيض.
ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول عند الرجال؟
لا يسبب الكوليسترول المرتفع أعراضًا واضحة لكنه يظهر بشكل واضح من خلال مضاعفاته:
- مرضى الكوليسترول المرتفع هم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
- ضيق وألم في الصدر، وقد يمتد لأجزاء أخرى مثل الفك والكتف الأيسر، قد تكون علامة واضحة للذبحة الصدرية.
- ضعف في الدورة الدموية، في كثير من الأحوال يشعر بعض المرضى ببرودة في الأطراف.
- ضيق في النفس.
- تعرق، دوخة، ودوار.
- في بعض الأحيان ارتفاع الكوليسترول يؤثر على تدفق الدم إلى كثير من الأعضاء، وقد يؤثر ذلك على الدم الواصل للعضو الذكري ويسبب للمريض ضعف في الانتصاب.
قد تظهر بعض الأعراض المبكرة على بعض المرضى ومنها:
- أعراض ارتفاع الكوليسترول على الجلد:
- تشمل أعراض ارتفاع الكوليسترول على الجلد ظهور بقع صفراء صغيرة على الجلد، خاصة حول العينين، وتعرف طبيًا باسم (xanthomas).
- أعراض ارتفاع الكوليسترول على الوجه:
قد تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول على الوجه في صورة ترسبات دهنية حول العين، أو في صورة هالات بيضاء حول القرنية.
ما الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول؟
:تتعدد أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال، ومن أهمها
- النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة.
- نقص النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- زيادة الوزن تزيد من معدل الكوليسترول الضار.
- العوامل الوراثية من أهم الأسباب فبعض الرجال لديهم استعداد جيني لارتفاع الكوليسترول.
- التدخين: فكما أنه عادة سيئة تؤثر على الجسم بشكل عام، إلا أنه بشكل مباشر يقلل من نسبة الكوليسترول الجيد(HDL) فترتفع نسبة الكوليسترول الضار بشكل كبير.
- تناول الكحول.
- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: داء السكري، وقصور الغدة الدرقية.
لابد من فهم أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال بشكل صحيح للوصول إلى طرق العلاج الصحيحة، والسيطرة على هذه الأسباب مبكرً
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب كثرة التبول؟
:بشكل عام فإن كثرة التبول لا ترتبط بارتفاع الكوليسترول مباشرة، ولكن هناك عدة عوامل تؤثر عليها قد تؤدي إلى كثرة التبول
- ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم يؤدي إلى تصلب الشرايين وضعف تدفق الدم بداخلها ومن أهم الأعضاء التي تتأثر هي الكُلى، فيؤدي ذلك إلى مشاكل في التبول.
- معظم مرضى داء السكري النوع الثاني أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم، ومن أهم أعراضه كثرة التبول ويزداد ليلًا.
كيف أنزل الكوليسترول بسرعة؟
من أهم الأسئلة الشائعة التي تؤرق الكثير من المرضى، إذا أردت الحصول على نتيجة سريعة لإنزال مستوى الكوليسترول الضار في الدم لابد من الجمع بين العلاج الطبي وتغيير نمط الحياة بشكل عام، وإليك بعض الخطوات الفعالة
- توقف عن تناول الدهون المشبعة والمتحولة والزيوت المهدرجة في الطعام.
- زيادة الألياف القابلة للذوبان في نظامك الغذائي، لأنها تقلل من امتصاص الكوليسترول الضار في الدم الموجودة في: الورقيات والشوفان.
- تناول الأطعمة والأعشاب الطبيعية التي تساعد الجسم في التخلص من الكوليسترول في الدم مثل: الثوم، الكركم، الريحان، الزنجبيل، والقرفة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، والتخلي عن الكسل، ثلاثون دقيقة يوميًا من السير أو السباحة أو ممارسة أي نشاط بدني يمكن أن تحسن مستوى الكوليسترول في الدم.
- تخلص من الوزن الزائد في جسمك، استبدل المشروبات عالية السكر بالماء، توقف عن شراء الوجبات السريعة الممتلئة بالدهون المهدرجة ومارس الرياضة بانتظام، تخسر الوزن الزائد وتتحسن صحتك.
- تناول أطعمة صحية للقلب ومنها الأطعمة التي تحتوي على أوميجا-3 مثل: سمك السلمون، الجوز، وبذور الكتان.
- الإقلاع عن التدخين فورًا، يتحسن حينها مستوى الكوليسترول النافع عالي الكثافة، فهو يساعد جسمك على التخلص من الكوليسترول الضار.
- توقف عن شرب الكحول، إذا كنت تشربه بكميات كبيرة أو على فترات متباعدة فتلك الفرصة المناسبة للتوقف عن شربه فورًا.
- إذا كانت الأعراض لا تتحسن مع الالتزام الجدي بالتغيير، ننصحك بزيارة الطبيب فقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعدك. من أهم تلك الأدوية الستاتينات (Statins) فهي تعتبر أفضل الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع الكوليسترول، ولكن احذر تناولها دون الرجوع للطبيب.
كل هذه الطرق تساعد في تحسين أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال
اقرأ بالتفصيل عن: أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية
ما هو المشروب الذي يقلل الكوليسترول في الدم؟
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة، وهي تساعد بشكل مباشر في التخلص من الكوليسترول الضار.
- الحلبة: تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أنها تحسن عملية الهضم.
- مشروب الكاكاو: يحسن مستوى الكوليسترول لاحتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة تساهم في ذلك بشكل مباشر، كما يحتوي على مضادات الأكسدة.
- الحمضيات مثل: الليمون، الذي يحتوي على مضادات أكسدة تحسن من صحة القلب وتخفض الكوليسترول في الدم.
- عصير الرمان: يحتوي على نسبة أعلى -من الفواكه الأخرى- من مضادات الأكسدة مما يساهم بشكل مباشر في خفض مستوى الكوليسترول.
- عصير التوت أيضًا والفراولة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
- عصير الطماطم: بجانب احتوائها على نسبة عالية من الألياف، تحسن أيضًا مستويات الدهون في الجسم، هذه المشروبات تدعم العلاج الطبيعي وتساعد في تقليل أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال دون الحاجة إلى أدوية في المراحل الأولى.
هل يمكن علاج ارتفاع الكوليسترول نهائيًا؟
- الجواب يعتمد على السبب، إذا كان هذا الإرتفاع ناتجًا عن نمط حياة غير صحي،فإن التغيير الجذري في النظام الغذائي والنشاط البدني يمكن أن يُخفض الكوليسترول بشكل دائم وتلاحظ تحسن في صحتك.
- أما إذا كان السبب وراثيًا، أو لديك أحد عوامل الخطورة مثل: الضغط أو السكر، ففي هذه الحالة لابد من زيارة الطبيب للبدء في العلاج بالأدوية والمتابعة بانتظام مع تغيير نمط الحياة.
- التعامل الجاد مع أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال في بداياتها يُعطي فرصة للعلاج والوقاية من المضاعفات الخطيرة.
اقرأ بالتفصيل عن: أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد
متى يجب القلق من ارتفاع الكوليسترول؟
لابد من المتابعة الدورية إذا كنت:
- لديك تاريخ مرضي بالعائلة.
- إذا كنت تعاني من الضغط أو داء السكري.
- إذا أجريت تحليل الدم وكانت نسبة ال ( LDL) أعلى من 160 ملجم/ ديسيلتر.
اختبارات الدم الدورية مهمة جدًا، خاصة بعد سن الأربعين، لاكتشاف أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال والتدخل في الوقت المناسب.
وفي الختام
أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الرجال متعددة، تبدأ من العادات اليومية الخاطئة وتنتهي بالجينات والأمراض المزمنة، لكن لا تيأس يمكن التحكم بها عبر التغذية السليمة، الرياضة، والمتابعة الطبية. لا تنتظر ظهور أعراض خطيرة، ابدأ من الآن باتباع أسلوب حياة صحي يحمي قلبك، ننصحك بزيارة عيادة الدكتور/ هاني علي لخبرته الواسعة في علاج الحالات المشابهة، فهو أستاذ أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بكلية طب عين شمس، احجز موعدك وابدأ رحلتك في التعافي.
- المصادر: